Stress & burn-out coaching
Herken de signalen.
Herstel de balans.
Stressklachten en burn-out komen steeds vaker voor. Tijdige begeleiding voorkomt dat klachten verergeren of leiden tot langdurige uitval. Onze coaches helpen medewerkers om weer grip te krijgen op hun werk en energie.
Start met coachingHerken je dit?
Signalen van stress en burn-out
Aanhoudende vermoeidheid
Je voelt je continu moe, ook na een nacht slapen. Energie lijkt niet meer aan te vullen, ongeacht wat je doet.
Concentratieproblemen
Het lukt niet meer om je te focussen. Taken duren langer en fouten sluipen erin. Je hoofd voelt vol.
Emotionele uitputting
Je reageert sneller geïrriteerd of emotioneel. Kleine dingen voelen als grote problemen. De veerkracht is weg.
Lichamelijke klachten
Hoofdpijn, spierspanning, hartkloppingen of maagklachten. Je lichaam geeft signalen die je steeds moeilijker kunt negeren.
Cynisme over werk
Werk voelt zinloos. Je voelt je los van collega's en taken. Betrokkenheid maakt plaats voor afstand en onverschilligheid.
Controleverlies
Het gevoel dat alles je boven het hoofd groeit. Beslissingen nemen wordt moeilijk, uitstelgedrag neemt toe.
Waarom nu handelen
Stress raakt mens én organisatie
Wanneer signalen te laat worden herkend, kan uitval langdurig worden. Professionele coaching helpt medewerkers om weer grip te krijgen op hun werk en energie.
Het verloop
Van stress naar burn-out — en terug
Overbelasting
De werkdruk neemt toe en er is onvoldoende hersteltijd. Je merkt dat je harder werkt maar minder bereikt. De eerste signalen worden vaak genegeerd.
Weerstand
Het lichaam en de geest raken uitgeput. Concentratie neemt af, slaapproblemen ontstaan en de motivatie daalt. Je functioneert nog, maar op halve kracht.
Uitputting
De reserves zijn op. Fysieke en emotionele klachten worden hevig. Werken lukt niet meer. Dit is het punt waar burn-out een feit wordt.
Herstel met coaching
Met professionele begeleiding leer je je energiebalans te herstellen, stressfactoren te herkennen en nieuwe manieren van omgaan met werkdruk te ontwikkelen.
Duurzame terugkeer
Stap voor stap keer je terug naar werk met een steviger fundament. Je kent je grenzen, hebt nieuwe vaardigheden en voorkomt herhaling.
Onze aanpak
Hoe wij stress en burn-out behandelen
Acceptance & Commitment Therapy
Helpt medewerkers om flexibeler om te gaan met stressvolle gedachten en emoties, zonder verlies van energie. Focus op waarden en betekenisvol handelen.
Cognitieve gedragstherapie
Ondersteunt bij het herkennen en veranderen van patronen die stress versterken. Praktische technieken voor het doorbreken van negatieve denkpatronen.
Oplossingsgericht coachen
Richt zich op concrete stappen vooruit. We werken vanuit kracht en mogelijkheden in plaats van problemen. Resultaatgericht en pragmatisch.
Job Demands–Resources model
Geeft inzicht in de balans tussen werkdruk en energiebronnen. Helpt bij het structureel verbeteren van de werksituatie voor duurzame inzetbaarheid.
Resultaten
Wat coaching oplevert bij stress en burn-out
Verbetering na coachingstraject
Veelgestelde vragen
